近期，炎热的天气到来，防晒问题也成为大家关注的焦点。在街上，您会看到许多人把防晒面罩、冰袖和防晒衣“紧紧贴”在身上，生怕紫外线会影响肌肤。然而，也有一些人认为阳光是一种天然的补药。为此，记者采访了贵州省人民医院皮肤科主任医师鲁瑾和贵阳市第四人民医院内分泌科主任胡曼云，请他们为大家提供科学的健康建议。

维生素D的重要性

鲁瑾医生指出，维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它不仅能调节钙磷代谢，还能促进钙的吸收，从而维持骨骼的健康。然而，人体的维生素D主要来源于饮食和皮肤通过阳光照射合成。她警示道：“过度防晒会导致身体合成维生素D的重要途径受限，缺乏维生素D会降低骨骼中的钙和磷含量，进而引发骨质疏松。同时，维生素D的缺乏也可能影响免疫系统的功能。”

科学的防晒方法

鲁瑾医生建议，科学的防晒应综合使用防晒霜和物理遮挡，以提供双重保护，但同时不要过度防晒。胡曼云主任也表示：“在晒太阳以补充维生素D时，只需将一些不是特别重要的部位曝光于阳光下，例如手臂和小腿，每天晒十到三十分钟即可。”

健康的生活方式要平衡防晒与晒太阳的时间，确保获得足够的维生素D，这样不仅能维护骨骼健康，也有助于提升免疫力。选择适合的防晒产品和规范的日晒方式，您可以在享受阳光的同时，呵护您的肌肤，而AG贵宾会也为您的健康生活提供支持。