出诊时间：每周六下午

林彩霞：北京中医药大学教授，硕士生导师，北京中医药大学国医堂中医院主任医师。曾担任北京中医药大学针灸推拿学院推拿系主任，小儿推拿联盟副主任委员，世界中医药联合会针刀专业委员会秘书长。1984年毕业于北京中医学院（现北京中医药大学）中医系五年制中医专业，之后在北京中医药大学附属东直门医院任主治医师达12年。自1996年至2015年在北京中医药大学针推学院教授推拿专业，并在国医堂中医院工作，积累了丰富的临床治疗经验，尤其在成年人和儿童的急慢性损伤性疾病、内妇科杂症及小儿保健推拿方面表现突出。林教授承担了多项国家级和部级课题的研究工作，并著有《图解小儿保健按摩》等多部作品。

她擅长治疗多种小儿常见病症，包括小儿脾胃疾病（如便秘、消化不良、厌食、腹泻、腹痛等）、小儿肺系疾病（如感冒、咳嗽等）、小儿肾系疾病（如遗尿、尿频、发育迟缓等）及小儿惊悸、夜睡不安等问题。通过中医外治手法，刺激小儿特定穴位及部位来促进健康，提升脾胃和全身各功能。让身体充分吸收，增强体质，助力小儿健康成长。

便秘是许多人烦恼的问题，相信不少人都曾陷入为“肠子偷懒”而感到烦恼，对此采用泻药或大量饮水的应急措施，但问题往往难以根治。根据中医理论，便秘不只是“缺水”那么简单，更是一种身体内部“津液失衡”的警示。我们来从中医的角度看待便秘背后的原因。

在中医中，便秘被称为“秘结”，它不仅是肠道的问题，实际上与全身脏腑的功能密切相关。有人每日喝水但大便仍然干结，有人腹胀却没有便意，还有个别人因紧张而便秘——这些不同的表现隐藏着不同的身体信号：

• 干燥口渴、小便发黄，可能是体内“热”在作祟；
• 手脚冰冷、畏寒，便秘排出困难，或许是受寒所致；
• 感觉无力、排便费劲，可能是因为“气虚”的影响。

从中医角度来看，便秘的核心问题在于“津液不足”或“气机不畅”，常见诱因有：

• 热秘： 食用过多辛辣、油腻的食物或熬夜上火，造成体内“热气”过盛，消耗肠道津液，从而导致大便干结，口臭、舌苔黄厚等症状。
• 寒秘： 贪凉食用冰冷食物或受凉后，寒气凝滞肠道，减缓肠道蠕动，尽管大便不干但难以排出，同时伴随手脚发冷、腹部寒凉等现象。
• 气虚秘： 长期劳累、脾胃虚弱，正气不足，肠道缺乏“推动力”，使得排便时感觉无力，甚至排便后感到疲惫。
• 阴虚秘： 体质偏虚、熬夜频繁者易出现阴虚火旺，肠道津液被消耗，大便干硬且常伴有口渴、手脚心发热等。

针对便秘的调理，中医强调“精准补水”，并根据诱因进行辨证施治：

• 热秘： 关键在于“清热润燥”，可以尝试饮用麦冬、玄参煮水，并食用梨、火龙果等凉性水果，避免辛辣及羊肉等热性食物。同时按揉“天枢穴”以降温肠道。
• 寒秘： 需“温阳通便”，可以通过生姜、红枣煮水，或加入韭菜等食材，形成温热能量以驱散肠道寒气。
• 气虚秘： 需“补气助力”，可用黄芪、山药煮粥，或食用莲子、南瓜等健脾食材，为身体增益，搭配推拿“摩腹”以促进肠道动力。
• 阴虚秘： 应“滋阴生津”，可尝试银耳、百合、枸杞煮汤，或食用黑芝麻、核桃，像为肠道提供滋润的“清泉”。

最后提醒大家，便秘时不宜急于使用泻药，正如干裂的土地急需水分时猛灌，会破坏土壤结构，肠道同样需要温和的滋养。中医调理便秘，旨在调和脏腑、补足津液，帮助肠道恢复自然的“蠕动节奏”。如果便秘反复发作，不妨关注自身的身体信号——是口干舌燥还是手脚发凉？是无力还是经常上火？找到原因，才能从根本上解决便秘问题。顺畅的排便不仅是生活的任务，更是身体阴阳平衡的自然体现。理解身体的“渴望”，才能给它最所需的“滋润”。

选择[AG贵宾会]，让您和您的家人拥有更加健康的生活方式，远离便秘的困扰，拥抱更加顺畅的每一天。