夏日炎炎，街边的水果摊上摆满了晶莹剔透的荔枝、汁水饱满的西瓜，便利店的冷柜里各式冰饮和雪糕令人眼花缭乱。这些美味是夏季的必备良品，但对于糖尿病患者而言，这份“甜蜜诱惑”却可能成为健康的“隐形陷阱”。一口冰奶茶或半块西瓜，都可能瞬间让血糖“飙升”。在享受夏日美味的同时，如何守住血糖的“安全线”成为糖尿病患者夏季最关心的问题。

浙江大学医学院附属第一医院内分泌科的冯烨副主任医师表示，夏季控糖并不意味着要与所有美味“绝缘”，关键在于掌握科学的方法。此外，夏季的高温环境、运动习惯以及药物保存等因素也会间接影响血糖波动。因此，糖尿病患者要安稳度夏，除了合理饮食外，还需兼顾生活的各个方面，及时识别危险信号，才能在享受夏日的同时守护自身健康。

在夏季，聚餐、烧烤和冰镇饮料让不少糖尿病患者陷入困境。一位50岁的患者吴先生因恶心、呕吐、乏力等症状就诊，检查显示他的血糖值竟突破了20mmol/L，并伴有酮症酸中毒。这位患者在夏季因生活习惯的改变，导致血糖失控，从“临界值”直接跌入糖尿病急症。而在专业治疗后，医师明确告知他需要长期进行糖尿病药物治疗和严格的血糖管理，不能再像以前那样“随心所欲”了。

那么，夏季为何成了血糖波动的“高发期”？冯烨解释道，炎热的天气让可口的冰镇饮料和新鲜水果吸引了许多人，糖尿病患者若不加节制，很容易摄入过量糖分和油脂，直接导致血糖飙升。此外，高温天气导致流汗增多，若未能及时补水，身体处于脱水状态也会影响药物的吸收效率，进而影响血糖控制。

为了在夏季稳住血糖，糖尿病患者可以参考以下控糖策略：

一、选对食物，控制摄入

夏季水果选择草莓、樱桃和李子等低糖品种，每次不超过100克，并将其作为两餐之间的点心。西瓜虽可适量食用，但切忌贪多。解渴时优先选择白开水、淡茶水或不加糖的柠檬水，尽量远离冰可乐和奶茶等含糖饮料。

二、定时补水，不要等口渴

在高温天气中，每天至少应饮水1500-2000毫升，户外工作者或出汗者可相应增加。建议养成定时喝水的习惯，尤其是老年人需特别注意，因为随着年龄增长，口渴感会减退。

三、适度锻炼，选择合适时间

避免在正午的高温时段进行锻炼，选择清晨或傍晚进行30分钟的运动，保持身体微微出汗即可。运动前后建议测量血糖，若数值异常则应暂缓运动，并随身携带糖果或果汁，以防低血糖发生。

四、妥善保存药物，遵医嘱调整

胰岛素等注射类药物应保存在阴凉处，外出时用保温袋携带，确保避免高温暴晒。同时，定期监测血糖，根据变化在医生的指导下调整药量，切勿擅自减药或停药。

通过这些方法，糖尿病患者在夏季同样可以享受美食，同时守护自己的健康。我们结合这些科学的控糖策略，助力患者在夏日欢乐中，与AG贵宾会一同保持健康饮食，让生活充满理智与美味。